User:Dennis Fraser

За всю историю существования человека питание всегда было и остается существенным фактором, который осуществляет постоянное воздействие на здоровье.

Как похудеть без диеты: простые принципы раздельного питания

В раздельного питания много плюсов и еще больше поклонников. Главный плюс - не соблюдая диет, потребляя что хочешь и в любых количествах, можно улучшить здоровье и похудеть на один-два размера.

Все наверняка слышали о раздельном питании

Все наверняка слышали о раздельном питании. Продукты имеют состав разной полезности и, соответственно, разную калорийность.

Главные правила системы раздельного питания

Для переваривания различных видов продуктов в желудочно-кишечном тракте вырабатываются определенные пищеварительные соки, начиная полостью рта и заканчивая кишечником. Все виды пищи перерабатываются в определенных отделах пищеварительного тракта в течение определенного времени.

Питание современного человека должно быть функциональным. Это означает, что продукты, которые мы употребляем ежедневно, должны не только приносить удовольствие и обеспечивать организм питательными веществами, но и выполнять профилактические функции: снижать риск развития различных заболеваний, защищать от неблагоприятных условий окружающей среды, уменьшать влияние неправильного образа жизни.

Цельное зерно содержит сложные углеводы, протеины, жиры, витамины и минеральные вещества в пропорциях, идеальных для нужд организма. Соотношение сложных углеводов к протеину в макробиотической диете составляет примерно 7:1. Цельное зерно будто олицетворяет этот макробиотической принцип, поставляя в организм углеводов в семь раз больше, чем белков. Оно также служит прекрасным источником клетчатки, комплекса витаминов В, витамина Е, фосфора (элемента, необходимого для питания мозга).

Помимо целебных свойств существует еще одна причина употребления в пищу цельного зерна. Из всех продуктов питания оно, наверное, стоит дешевле любой другой пищи. Себестоимость его производства гораздо меньше, чем мяса, яиц, молочных продуктов, птицы или рыбы. Гречка, ячмень, коричневый рис, кукуруза, просо, овес и пшеница - вот те зерновые, которые рекомендуются в макробиотике для наиболее регулярного употребления.

Данная диета очищает от шлаков, канцерогенов, паразитов и различных новообразований. Ее суть заключается в том, что в течение десяти дней питания состоит только из цельных, толченых злаков, приготовленных по рецептам тибетских монахов и чистой, желательно структурированной, воды.

Главное отличие условий жизни на Тибете от условий в современных городах заключается в экологической ситуации. Экология обитания человека в современных городах, как известно, несравнимо хуже, чем в горной местности. В связи с этим и экологическую нагрузку на организм человека в экономически развитых странах выше, чем в экономически развитых. Так и усилий для приведения организма в норму необходимо приложить гораздо больше.

designvtomske. ru 2012 Здоровое питание

Источник: <a href=http://remontkvartir63.tk/>http://remontkvartir63.tk/</a>